我们需要明确不适感的来源。如果不适感是由于物体尺寸过大，如穿戴的衣物、使用的物品等，那么我们需要重新评估这些物品的尺寸是否合适。如果是空间尺寸过大，如房间过大或空间感过强，那么我们可以通过合理布置空间来缓解不适。

对于物体尺寸过大引起的不适感，我们可以尝试调整物品的尺寸或更换合适的物品。例如，如果衣物过大，可以更换为更合适的尺码；如果家具过大，可以考虑重新布置或更换小一些的家具。同时，我们也可以通过改变环境来缓解不适感，如调整房间的布局、增加装饰物等，使空间更加温馨和舒适。

除了物理上的调整，心理上的调适也十分重要。我们可以尝试从心理上接受并适应这些大尺寸的物品或空间。通过改变对尺寸的认知和态度，我们可以减轻由不适感引起的焦虑和压力。例如，通过正念冥想、认知行为疗法等方法来调整心态，重新建立对大尺寸事物的积极认知。

如果以上方法无法缓解您的不适感，或者您的不适感较为严重，建议您寻求专业的帮助与支持。可以咨询心理医生或认知行为疗法师，他们可以提供更专业的建议和治疗方案。此外，与亲朋好友分享您的困扰，获取他们的支持和理解，也有助于缓解不适感。

在日常生活中，培养良好的生活习惯也有助于缓解不适感。保持规律的作息时间、均衡的饮食、适当的运动等，都有助于提高身体素质和心理健康。同时，学会放松自己，如通过听音乐、阅读、瑜伽等方式来缓解压力和焦虑。

缓解因尺寸过大而引起的强烈不适感需要我们从多个方面入手。首先需要明确不适感的来源，然后采取相应的措施来调整环境和物品、进行心理调适和认知重构。如果需要，可以寻求专业的帮助与支持。同时，培养良好的生活习惯和学会放松自己也是缓解不适感的有效方法。希望以上建议能对您有所帮助。